सेहत कैसे बनाये

   

....👍आज में अंसारी आप को बताने वाली हूँ  समय में कौन हेल्दी नहीं रहना चाहता है अगर अभी तक मेरे पेज को  नही देखे है तो आप mydailyroutineansari.blogspot.com पर जा के देख सकते है और भी कुछ 

, achhi sehat ke liye rojana le ye aahar हर कोई चाहता है कि वो हेल्दी रहे,

उसकी सेहत बहुत अच्छी रहे। हम सब जानते है कि सुबह का नाश्ता हमारी सेहत के लिए कितना जरूरी और कितना लाभकारी होता है।

सुबह का नाश्ता अगर अच्छा तो क्या फायदा 

बह का नाश्ता अगर अच्छा और हेल्दी हो तो पूरा दिन हम बिना खाए ही निकाल सकते है।

लेकिन अगर आप नाश्ते में हेल्दी चीजों का प्रयोग  नहीं कर रहे है तो ये आपके लिए बहुत ही बड़ी

परेशानी का कारण बन सकती है। तो चलिए आपको बताना चाहेगे है कि नाश्ते में क्या खाना आपके लिए

अच्छा साबित हो सकता है।

भीगे हुए चने खाना कितना फायदेमंद होते है।

स्प्राउट्स और भीगे हुए चने खाना हमारी सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होते है।

स्प्राउट्स और भीगे हुए चने बॉडी को एनर्जी देते है। इसके साथ-साथ ही बॉडी का स्टेमिना भी बढ़ाते है।

कॉर्न फ्लेक्स को दूध में डालकर खाना चाहिए। इसको दूध के साथ खाने से शरीर को पूरा दिन काम करने के लिए न्यूट्रिशन्स भी मिलते रहते है।

ओटमील में फाइबर्स होते है जो डाइजेशन को बहुत बेहतर बनाए रखते है।

ओटमील खाने से बहुत लंबे समय तक भूख नहीं लगती है और पेट बहुत समय तक भरा हुआ महसूस होता है।

अंडे age

– अंडे हमारी सेहत के लिए बहुत ही सेहत वाले होते है क्योकि इनमें प्रोटीन प्रचुर मात्रा में पाया जाता है।

इसके साथ-साथ ही न्यूट्रिशन होते है जो हमारे शरीर को मिलते रहते है।

पनीर प्रोटीन 

पनीर खाना हमारे लिए फायदेमंद होता है। पनीर प्रोटीन और न्यूट्रिशन का एक अच्छा स्त्रोत माना जाता है क्योकि इसमें ये प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। इससे बहुत समय से भूख नहीं लगती हैै। हम इसी तरह के पोस्ट रोज ले कर आते है मेरे पेज पे बने रहे धन्यवाद 

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 .... today Ansari will tell you, who does not want to be healthy in time, if you have not seen my page yet, you can go to mydailyroutineansari.blogspot.com and see more

 , achhi sehat ke liye rojana le ye aahar Everyone wants them to be healthy,

 May his health be very good.  We all know that morning breakfast is very important and beneficial for our health.

 If morning breakfast is good then what is the use

 If the breakfast is good and healthy, we can take it out all day without eating it.

 But if you are not using healthy things for breakfast, then this is very big for you

 May cause trouble.  So let's tell you what to eat for breakfast

 May prove to be good.

 Eating soaked gram is beneficial.

 Sprouts and soaked gram are very beneficial for our health.

 Sprouts give energy to the soaked gram body.  Along with this, they also increase the stemina of the body.

 Corn flakes should be eaten with milk.  By eating it with milk, the body also gets nutrients for working all day.

 Oatmeal contains fibers that maintain the digestion much better.

 Eating oatmeal does not cause hunger for a very long time and the stomach feels full for a long time.

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 Egg age

 - Eggs are very healthy for our health because they are rich in protein.

 Along with this, there are neutrins which continue to meet our body.

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 Cheese protein

 Eating cheese is beneficial for us.  Cheese is considered a good source of protein and nutrition as it is found in plenty in it.  It does not cause hunger for a long time.  We bring similar posts daily, stay on my page thank you